Aromaterapia para cada dosha

Ayurveda utiliza aromas para equilibrar por medio del olfato los tres doshas, segun tu dosha dominante puebes usar alguna de estas combinaciones para aromatizar tu recamara o lugar de trabajo.

El vata se equilibra con una mezcla de aromas calidos , dulces y acidos. como naranja , albahaca, geranio y otras especias.

Pitta se equilibra con una mezcla de aromas dulces y frescos, como los de sandalo , rosa, menta , canela y jazmin.

Kapha, similar a vata , se equilibra con mezcla de aromas calidos , pero con matices mas especiados como el enebro , eucalipto , alcanfor, clavo y mejorana.

Es ideal perfumar la recamara antes de dormir , pues asi se logra despejar la mente y despertar los sentidos.

Masaje en los pies y buenas noches.

En nuestros pies se encuentran reflejados todos los organos del cuerpo , así como cientos de terminaciones nerviosas que al ser estimuladas liberan el cansancio retenido durante el día.

Los grandes sabios decían que quien quiera ser siempre joven y tener un buen sueño debe masajear diario sus pies antes de dormir.

Puedes masajearlos con un aceite que contenga lavanda , jazmines o alguna otra esencia que te ayude a relajarte, las cremas para pies con alcanfor sirven también , lo importante es experimentar lo maravilloso de dedicarle 5 minutos al día , a una parte tan importante como son los pies.

Ahora bien , como realizar el masaje :

1.- tomas con ambas manos cualquiera de los dos pies y comienzas a trazar lineas desde el talon hasta los dedos por toda la planta del pie.

2.- masajeas el plexo (o centro ) del pie en círculos esto te ayudara a liberar todas las emociones adquiridas en el día.

3.- masajear en lineas el metatarzo del pie y la unión entre cada dedo y el pie.

4.- continuamos masajeando en forma ascendente cada uno de nuestros dedos poniendo un poco de presion al salir por cada dedo.

5.- masajear en forma de circulos la parte del empeine con movimientos circulares.

6.- por ultimo tomar con ambas manos cada pie y brindarle un poco de calor y continuar con el otro pie.

Si haces esto cada noche notaras como no solo duermes excelente , si no que te levantas con energias renovadas y ademas a lo largo del tiempo tendras una buena salud.

Limpiador Energético

En esta ocacion , describiremos como hacer un limpiador energético , que podemos usar tanto para el hogar como para limpiarnos nosotros mismos cuando nos sentimos cansados o entramos a casa y no queremos que nuestro santuario se contamine con energías del exterior.

Es muy facil , solo necesitamos :

1.- 1cucharadita o ramita de Romero
2.- 1 cucharadita o ramita de Lavanda
3.- 1 cucharadita o ramita de Ruda

les pongo la equivalencia en cuacharadita por que la pueden encontrar seca.

Paso 1: Hervir en 1/2lt de agua todo junto hasta que se forme una infusión concentrada. alrededor de 5 min a fuego lento.

Paso2: Dejar enfriar

Paso 3: Colar y verter el liquido en un frasco con atomizador.

También pueden usar aceites esenciales que en este caso pueden poner 6 gotitas de cada una y ponerle 1/4 de alcohol de cereal y 3/4 de agua al envase o solo agua como prefieran.

Uso: Rociar desde la cabeza hasta las plantas de los pies , rociar las esquinas de la habitacion y el marco puerta , asi como objetos que quieras limpiar.

Como hacer un limpiador de ambientes

Antes de proceder a la limpieza energética propiamente dicha, será necesario realizar una limpieza material al modo que acostumbre. A la hora de hacer una limpieza energética es importante tener en cuenta que debe hacerse de dentro hacia fuera, es decir del fondo de la casa hacia la parte más exterior.

¿QUE NECESITAS?

5 cuarzos rosados.
5 cuarzos amatista. Un rociador.
Agua natural envasada sin gas o agua florida.

¿QUE HACER?

Coloca los cuarzos dentro del rociador, vierte el agua natural o el agua florida. Rocía la casa todos los días sábados, de preferencia antes del medio día, la sensación de paz la sentirás de inmediato.

* Cuando se termine el contenido del rociador puedes verter mas agua con los mismos cuarzos. Los cuarzos rosados y amatistas tienen la propiedad esotérica de atraer la armonía y la paz dentro del hogar.

Dieta Ayurveda

La meta de este sistema medicinal holístico no es solo curar, sino proporcionar bienestar y uno de los pilares de la filosofía ayurvédica es la alimentación.
Teniendo en cuenta cada dosha, existen algunas pautas sugeridas de alimentación:

Dieta Vatta
Comida pesada, grasa y caliente de sabor salado, ácido o dulce.
Verduras: alcauciles, espárragos, remolachas, etc.
Frutas: palta, bananas, frutos del bosque, etc.
Cereales y semillas: avena cocinada, quinoa, sésamo, etc.
Evitar las comidas frías, verduras crudas y bebidas muy frías.

Dieta Pitta
Comidas frías y refrescantes, especialmente en verano.
Verduras: calabaza, zanahorias, pepinos, brócoli, etc.
Frutas: manzana, cereza, mango, etc.
Cereales y semillas: arroz Basmati, semillas de lino, girasol, etc.
Evitar la sal, el aceite y las especias.

Dieta Kapha
Comidas calientes y cocinadas, alimentos refrescantes con moderación, excepto en verano.
Verduras: rábanos, chauchas, berro, berenjenas, etc.
Frutas: damasco, durazno, pera, ciruela, etc.
Cereales y semillas: salvado de avena, centeno, polenta, etc.
Evitar los alimentos pesados y fríos, así como los alimentos grasos.

Fuente:www.universomujer.com