Ensalada para la celulitis

2 kiwis
½ ananá o piña chica
100 g de uvas negras
3 cucharadas soperas de jugo de lima
125 g de queso blanco descremado
2 cucharadas soperas de jugo de manzana
3 cucharadas soperas de almendras picadas

Procedimiento
Pelar los kiwis y el ananá (piña), quitar el tronco y cortar la pulpa en bocados. Lavar las uvas, cortarlas al medio y quitarles las semillas.
Mezclar la fruta en una fuente con 2 cucharadas de jugo de lima. Unir el jugo de lima restante con el queso blanco y el jugo de manzana, revolviendo bien.

Tostar las almendras, agregar la mayor parte al queso blanco con movimientos envolventes e incorporarlo al jugo de fruta, espolvoreando con las almendras restantes.

Horoscopo Hindu

A través de un simple cálculo que utiliza la filosofía hindú podrás saber quién fuíste en una vida pasada y conocer la misión que tenés que cumplir en este nuevo ciclo.

Es hora de dejar de fantasear acerca de si en otra vida fue una planta, un gladiador o una princesa. Según el horóscopo hindú, sólo hay 12 posibilidades de haber sido una determinada persona en una vida anterior. Y a través de un simple cálculo se llega a conocer el Nidana, el número que le toca a cada uno y que permite conocer no sólo quiénes fuimos, sino cuál será la misión de vida que se nos ha reservado para la presente. Esta suerte de oráculo permite encontrar el camino a muchas personas que todavía no saben para dónde encauzar su existencia.

El comienzo del nuevo milenio obliga a hacer balances y replanteos. Muchos se angustian por el resultado de este análisis y crean de su vida un verdadero apocalipsis. Por eso, el oráculo hindú puede ser de gran ayuda para empezar el año entrante teniendo claros los objetivos espirituales para los que hemos venido al mundo. Defensores acérrimos de la idea de la reencarnación, los hindúes aseguran que todos pasamos por doce ciclos de evolución, con el fin de ir atesorando experiencia y conocimiento que nos acerque al supremo creador. Es un buen momento para conocer en qué kilómetro de ese largo camino se encuentra en este momento.

Su millaje de vida
De acuerdo con el número que resulte de la sumatoria del día, mes y año de su nacimiento obtendrá un Nidana, un número que le dirá quién fue usted en su vida anterior y que le clarificará la misión para la que ha venido a esta vida, objetivo que podrá llevar a la práctica si aún no lo ha comenzado en los primeros días del 2004.

Tenga en cuenta que la numeración del 1 al 12 también indica el grado de evolución de la persona, de manera que si obtiene el 2, por ejemplo, habrá cumplido muchos menos ciclos que a quien le haya tocado en suerte el numero 12. El dígito determina la calidad de persona. Aquí va la técnica para sacar su numero personal.

Antes de proceder a la suma, los hindúes componían un exagrama: hacían un triángulo en cuyos catetos colocaban el dígito que correspondía al día, mes y año de nacimiento.

Para saber que número de Nidana determinaría quiénes habían sido en su vida inmediata pasada procedían así: colocaban el día de nacimiento en uno de los lados de triángulo, en el otro catero, el mes y en el restante el año. Antes de sumar lado a lado hacían la sumatoria de todos los dígitos que componían el cateto, para finalmente adicionar los tres dígitos resultantes. Por ejemplo, si usted nació el 18/11/1965, tendrá que sumar: 1+8= 9 + 1+1= 2+1+9+6+6=22. Luego 9+2+22+= 33; 3+3= 6. Su número nidana sera 6.

Quién es usted
Busque la respuesta dentro de las siguientes posibilidades:

- 1 "Avydya": Está representado por una anciana que camina al lado de un hombre que intenta guiar sus pasos tomándola de la mano. Esto muestra que en una vida anterior fue una mujer con problemas para encontrar el camino pensando en que los demás podrían a ayudar a decidir su destino.
Su misión para el nuevo milenio será aprender a elaborar la idea de grupo y la unión con los demás.

- 2 "Samskara": Lo simboliza un hombre ante un torno de alfarero, dándole forma a un jarrón. Indica que en una vida anterior fue un hombre creativo y laborioso, que trataba de armar la realidad a su gusto y moldeaba a los otros como si fueran de barro. Misión: aprender a dejar que los demás existan por sí mismos.

- 3 "Vijnana": Hay un mono encaramado en un árbol, con una copa tan alta que no se la puede ver ni alcanzar. Esto explica que en una vida anterior murió joven, no llegó a anciano. Era temerario y necesitaba de alguien para poder evolucionar.
Misión: En esta vida tendrán que darle curso a la curiosidad que los lleva a la constante búsqueda por aprender y evolucionar.

- 4 "Namaruta": Está representado por un hombre en una barca sin remos, a merced de la corriente. Habla de una persona que teniendo elementos carece de capacidad de decisión.
Misión: Si la ambiguedad sembró su barca anterior, en esta vida deberá encontrar el remo, el elemento o la persona que le ayude a decidir.

- 5 "Shadayatana": Lo simbolizan una casa con 6 puertas y 5 ventanas, indica que en una vida anterior fue una mujer muy pendiente de sus cinco sentidos. Vivía pensando en lo que sentía, es por eso que su misión en esta vida será ser el contenedor de otro pero deberá guiarse por la razón, no por el instinto.

- 6 "Sparza": es un labriego en el campo. Explica que fue un hombre laborioso, servidor, de los que trabajan duro para poder visualizar los resultados. Misión: tendrá que aprender a descargar responsabilidades, a delegar y disfrutar de la cosecha.

- 7 "Vedana": La figura representa a un ojo atravesado en el centro por una flecha. Habla de un ser de sexo femenino, muy místico e intuitivo que no necesitaba imágenes para ver. Misión: continuar desarrollando su percepción y volcar hacia los demás ese conocimiento.

- 8 "Shna": Es un hombre que bebe una copa de vino. Habla de un hombre codicioso y ambicioso, que saciaba todo con lo material. Misión: en esta vida deberá desprenderse de los bienes, comenzar a ser generoso, tener actitudes altruistas.

- 9 "Upagana": Se simboliza con la figura de un hombre que recoge frutos en su huerto. Habla de la sed de vivir, el esfuerzo que se hacía entre la necesidad de trabajo y disfrutar. Representa lo ciclotímico de carácter. Misión: en esta vida deberá balancear su ciclotimia, su predisposición a los estados depresivos.

- 10" Bava": Es una mujer con la cabeza y el rostro recubiertos por un velo nupcial. Habla de una persona amorosa, romántica, pero doncella, que no alcanzó a disfrutar su sexualidad. Misión: ahora le toca disfrutar de lo reprimido, entregarse al erotismo y resolver su problema co la sexualidad.

- 11" Jate": Es la imagen de una mujer dando a luz; indica que en una vida anterior fue un bebé que nunca alcazo a su adultez. La misión será trabajar su madurez, la actitud que le permita tomar decisiones equilibradas es lo que más tendrá que resolver.

- 12" Jara": Está representada por un viejo difunto envuelto en llamas. Habla de que en una vida anterior la persona fue muy culta, un maestro. Misión: la apuesta para esta vida es desprenderse de toda la carga que implica ser un sabio y ser un poco mas irresponsable, disfrutar más los momentos de ocio.

Beneficios del Masaje Ayurvéda

El masaje ayurvédico va siempre precedido de una abundante unción por todo el cuerpo con el aceite más adecuado. Se deben ungir también, y con un cuidado especial, la cabeza y los pies.
Cuando aplicamos los aceites en cada una de las partes del cuerpo estamos ayudando a combatir algunos problemas de la vida cotidiana , por ejemplo si aplicamos aceite (de jojoba, sesamo etc segun tu dosha) en :

Cabeza

• Evita dolor de cabeza, jaqueca.
• Evita caída del pelo.
• Evita que el cabello se vuelva gris.
• Órganos de los sentidos se vuelven más joviales.
• En paredes internas de la nariz equilibra dosha vata.

Orejas

• Disminuye enfermedades de los oídos.
• Disminuye rigidez en la cara posterior del cuello.
• Disminuye sordera.

Cuerpo

• Aumenta fuerza y energía de los músculos (ejercicios).
• Aumenta tolerancia al esfuerzo, y cambios climáticos.
• Mejora circulación, metabolismo, apetito, digestión, bronquitis.
• Remueve impurezas.
• Limpia canales de circulación que conduce la sangre a la linfa.
• Limpia canales de desechos (sudor, orina, heces).
• Refina la piel (mas suave).
• Elimina la fatiga, mejora el sueño.
• Mantiene libre al individuo de desequilibrio de la dosha vata pacificándola (relacionado con movimiento).
• Disminuye somnolencia, picazón, anorexia, piel seca.
• Rejuvenece.
• Crea una cierta inmunidad a resfríos y gripes.
• Normalización de peso.
• Últimamente se esta valorando mucho su eficacia como filtro solar ante las radiaciones UVB. Si además añadimos que favorece el bronceado natural y que hidrata la piel.

Pies

• Disminuye tosquedad, rigidez, asperezas, fatiga, adormecimiento, endurecimiento.
• Aumenta fuerza y firmeza.
• Mejora claridad de visión.
• No se padece de ciática, grietas en la planta de los pies, problemas vasculares y circulatorios.

Descubre el masaje ayurvédico y vive todos los beneficios que este aporta.

Turnos: consultaacyra@gmail.com
SOLO DAMAS

Sabiduria Maya

El pensamiento holístico de la medicina maya relaciona íntimamente el cuerpo y el alma, relaciona todas las partes y órganos del mismo cuerpo, el cuerpo con el tiempo cósmico, y relaciona el cuerpo con el frío-calor. Maneja los “principios vitales” y conceptualiza la enfermedad como un desequilibrio, el cual puede ser causado, principalmente, por elementos con propiedades frías y calientes.

Las causas que atentan contra el equilibrio corporal pueden ser producidas por el propio organismo, por su familia, por la comunidad, por la naturaleza y por las distintas divinidades.

En la medicina maya destacan como causas de alteración del equilibrio corporal entre lo frío y lo caliente: los desórdenes alimenticios, las posturas y movimientos bruscos, el exceso de trabajo, la suciedad, la debilidad, los estados emocionales, las alteraciones del alma, los vientos, y las causas originadas por otros seres vivos.

Este punto de vista , no esta tan lejos de la actualidad , ya que cada vez es mas frecuente los problemas de estres que causan, los empleos con malos ambientes de trabajo.Las enfermedades por cambios bruscos de temperatura y enfermedades de caracter emocional.

Y la única manera de encontrar el bienestar es encontrándonos a nosotros mismos en la madre naturaleza.

Siempre Joven

Hoy les presento un producto de la linea Deva´s , el aceite de zanahoria, ideal para personas mayores que quieren nutrir y llenar de vitiaminas su piel.

Es un aceite de excelente calidad con gran capacidad de hidratación y rico en Betacaroteno y Vitaminas del tipo B, C, D y E. Todo ello hace que sea un aceite ideal para pieles secas y desnutridas.

MODO DE EMPLEO:
Aplicar por la noche dando un suave masaje con las yemas de los dedos hasta su completa absorción. Únicamente para uso externo.

Si quieres adquirir este producto o estas interesado en vender la linea Deva´s
contactame : consultaacyra@gmail.com

Aromaterapia y la Vida

Cada aceite esencial tiene su propio aroma característico y un perfil terapéutico propio. Algunos aceites son calmantes y relajantes, mientras que otros son estimulantes y vigorizantes. La aromaterapia actúa sobre la totalidad del organismo, mejorando la salud general y la sensación de bienestar.

- Elemento Madera: para el área de la Riqueza.
Colocar hinojo, melisa y mirra

- Elemento Fuego: para el área de la Fama.
Colocar lavanda, jazmín y bergamota.

- Elemento metal: para el área de los Benefactores.
Colocar eucalipto y sándalo.

- Elemento Agua: para el área de la Carrera.
Colocar manzanilla y caléndula

El Arte del Tarot

Leer el Tarot es un arte donde el sentir o percibir define la exactitud que el Tarotista posee, por ello aquel que se precie de tal, no se esfuerza para realizar una lectura, y cuando la trasmite al interesado, este la debe comprender inmediatamente, por aquel Tarotista que se exprese en forma compleja, no lleva consigo la verdadera esencia del antiguo arte del Tarot.

Interpretarlo no quiere decir literalmente leer las cartas, pues esto sería un acto mecánico, de una enseñanza científica, algo que nada tiene que ver con este arte del sentir, así intervienen una variedad de percepciones energéticas que fluyen entre el tarotista y su cliente, cada lectura o tirada encierra significados individuales.

Su practica desarrolla una habilidad psíquica por parte del tarotista, que se incrementa en la medida de los años de practica, traduciéndose en una apertura mental, capaz de asimilar o absorber la esencia del consultante, que a través de la desarrollada intuición del profesional experimentado le permite acceder al lo más profundo de las necesidades o expectativas que la persona necesita en ese momento, para que pueda dilucidar su presente o futuro inmediato.

La relación entre la videncia y el Tarot, son una y lo mismo, ya que según la parapsicología, las cartas del Tarot son una herramienta cuya funcionalidad o efectividad, depende de la interpretación que va más allá de la teoría, llegando a la videncia natural o las dotes del Tarotista puntualmente.

Así en entorno donde se realiza la lectura del Tarot debe ser muy armonioso, con aromas sutiles y estimulantes para poder abrir la conciencia y la espiritualidad, generando un ambiente de equilibrio tanto al consultante, como para el lector.
Existen distintos tipos de Tarots, pudiendo llegar a más de cien estilos u orígenes y todos tienen su efectividad, por lo cual en tal caso sus capacidades a nivel teoría, son tan diversas que la explicación de sus predicciones se basaría casi exclusivamente en la videncia.

Los estilos o tipos más conocidos de Tarot son el Español, Tarot de Marsella, Tarot Rider-Waite, Tarot Egipcio , Tarot Simbólico, Tarot Esotérico.

Aprender Tarot y desarrollarlo , lleva bastante tiempo , no se dejen sorprender por los típicos charlatanes que sin conocimientos, lo utilizan para sacarle provecho económico a las personas.

Un toque de Anis

El Anís es famoso por sus propiedades digestivas y descongestionantes, además de sus propiedades antienvejecimiento y modeladora de la piel recientemente descubiertas.

Es una de las màs antiguas hierbas medicinales del mundo. Cultivado desde la antiguedad, su origen se le atribuye a las tierras del mediterràneo oriental, actualmente es cultivado con fines comerciales principalmente en España, Italia, América Central y Japon.

El Anís tiene además, propiedades diuréticas, carminativas y expectorantes que refuerzan y estimulan los tejidos de la piel, inhibiendo además las contracciones musculares faciales que provocan las temidas y odiadas arrugas.
Normalmente el Anís se usa con los aceites de masaje, lo cual es muy benéfico para la piel y la salud, ya que el extracto de Anís activa el metabolismo de las células incrementando la producción de colágeno de modo natural, ayudando a modelar la figura e ir eliminando las finas líneas de expresión en quienes ya han comenzado a experimentarlas.

Recordemos que hasta hace poco, lo único que regeneraba el colágeno que se encuentra en lo más profundo de la dermis eran los tratamientos laser que calientan lo más profundo de la piel y emiten vibraciones que van estimulando su producción y regeneración.
Ahora con esto, ya no hay excusa para no cuidarse y verse siempre joven. Beber infusiones de Anís es lo más recomendable que hay para mantenerse bien desde dentro y además, nutrir en profundidad las células que necesitan de esta ayuda natural para regenerarse.

Como disfrutar de los beneficios del Anís:

Simplemente prepara una infusión con una medida de cucharadita de té (3 gramos) de frutos (Anís), por taza de agua y tómala bien caliente. Puedes tomar hasta 3 tazas por día, preferentemente después de las comidas e incluso puedes endulzarla con miel.

¡DALE COLOR A TU VIDA!

Los colores tienen una energía muy fuerte, y pueden influir en las emociones. De esta manera, el color elegido para pintar un ambiente puede ser muy importante para quienes tengan que vivir allí.

Cada color representa una emoción / estado de ánimo:

• Negro. El color negro representa a la oscuridad y a la tristeza.
• Azul. Este color, en cambio, representa la paz y la tranquilidad.
• Verde. El verde es un color natural, que representa tanto a la naturaleza, al entorno como también a la salud.
• Naranja. Este color es cálido, y representa a la energía.
• Violeta. Representa la espiritualidad, la transformación, el conocimiento pero también la crueldad.
• Rojo. El rojo es un color apasionado: representa tanto al amor como al peligro, la violencia, la sangre. Es, sin dudas, el color que más ve la gente.
• Blanco. El blanco es un color que representa la pureza, la simplicidad, la limpieza y la paz, como el azul.
• Amarillo. Un color alegre, que representa el optimismo, la esperanza, y el amanecer.

Sabiendo lo que puede generar cada color, puedes utilizarlos para cambiar el ánimo de un ambiente. ¿Necesitas un entorno lleno de paz? Prueba, entonces, pintando de blanco o azul. El naranja o el amarillo puede ser aplicado en un entorno donde se necesite mucha energía. Además, busca elementos decorativos que complementen la pintura.

¡Suerte con la decoración!

¿Aun con hambre?

Existen mucha variedad de nombres para describir este problema tan común con los alimentos: ataques de ansiedad, hambre, apetito, avidez ansia, deseo, anhelo, afán, voracidad y glotonería.

Como hacer para controlar el apetito mas específicamente para ¡no sentir hambre! .

Los expertos, en este sentido, recomiendan ingerir alimentos con aminoácidos, ya que nos ayudan a controlar esa sensación actuando directamente sobre nuestro cerebro. La lista de los alimentos que nos pueden venir bien es muy extensa: la clara del huevo, los pescados, las carnes, el arroz integral, los guisantes, las almendras, la soja…

Existen los alimentos que sacian y quitan el hambre sin añadir demasiadas calorías a tu menú diario. Algunos de los alimentos serían:

La Avena : Este cereal contiene bastante fibra y carbohidratos con almidón, además de vitaminas y minerales, por lo que es recomendable ingerir dos cucharadas preparadas en una taza de leche caliente por la mañana.

La fibra que contiene la avena es de tipo soluble, y eso te ayuda a ralentizar la digestión y la absorción de carbohidratos, manteniendo tu glicemia estable por más tiempo.

Las Sopas: Una entrada de sopa ayuda a satisfacer el hambre y bajar el apetito antes de la comida. Elige sopas con bajo contenido en grasas y que tengan verduras picadas.

Que verduras ayudan mas:

las verduras son las mas indicadas cuando tenemos un gran apetito a la parrilla o asadas son tremendamente sanas y aromáticas, acompañan perfectamente cualquier plato y sacian mucho el apetito.

-- Remolacha. Proviene de la planta Beta marítima, conocida como "acelga marina" o "acelga bravía", originaria en la zona costera del norte de África. Hay que pensar que es una “espinaca roja”, porque es una fuente de folato y pigmentos rojos naturales con propiedades antitumorales.

Las Papas: Cuando son cocidas en agua o en vino, las papas satisfacen mucho más que el arroz, el pan y el plátano. Las papas horneadas son también una forma saludable de ingerirlas sin añadir muchas calorías.

-- Repollo. Sus distintas variedades se han conseguido a partir de la especie silvestre a través de cruces y selecciones botánicas, para adaptarlas a diferentes condiciones ambientales. Posee gran cantidad de nutrientes, como el sulforafano, que es una sustancia química que activa las enzimas que actúan contra el cáncer.

-- Acelga. Esta planta propia de las zonas costeras o los terrenos salinos templados y “emparentada” con las espinacas y las remolachas de mesa, pertenece a la familia de las quenopodiáceas, junto a más de 1.400 especies de plantas. Posee gran cantidad de carotenoides, que previenen el envejecimiento visual.

-- Canela. Se extrae de las ramas de unos arbustos denominados “zeylanicum” y “verum”, los cuales, una vez secos y sin su corteza, forman unos tubitos muy aromáticos. Esta especia de sabor dulce, amaderado y picante, ayuda a controlar el azúcar en sangre y el colesterol.

-- Granada. Tiene una piel gruesa de color escarlata o dorada de tono carmesí en la parte externa y abundantes semillas internas, rodeadas de una jugosa pulpa de color rubí. Su jugo ayuda a bajar la presión sanguínea y aporta antioxidantes.

-- Ciruelas. Originarias del Cáucaso, Anatolia, en Turquía, y de Irán, según el color de su piel, pueden clasificarse en amarillas, rojas, negras y verdes. Cuando se consumen secas, aportan una gran cantidad de antioxidantes.

-- Calabaza. Pertenece a la misma familia que la sandía, el melón y el pepino. Sus semillas son la parte más nutritiva y contienen magnesio, un mineral cuyo consumo está asociado a una reducción del riesgo de muerte temprana. Su puré permite aprovechar esta verdura con bajo contenido calórico, rica en fibra y vitamina A, que estimula las defensas inmunológicas y produce saciedad con muy pocas calorías.

-- Cúrcuma. Suele ser conocida como un componente del Curry y hace más de 4.000 años que se la emplea como condimento y colorante. Es la "superestrella de las especias" y tendría propiedades antiinflamatorias y antitumorales.

-- Arándanos. Aunque el frío puede degradar algunos de los nutrientes de otras frutas, cuando están congeladas estas “frutas del bosque” se pueden usar en cualquier momento del año y no se estropean. Estudios en animales indican que estas bayas de color oscuro, azuladas o rojizas, mejoran la memoria.

Alimentos que nos pueden servir como botiquín en caso de un ataque de hambre:

• Yogures descremados, que pueden ser ingeridos solos o con frutas.
• Vegetales tales como zanahorias, tomates, apio, pepino, entre otros.
• Frutas cítricas (naranjas, mandarinas, pomelo) peras, manzanas, ciruelas (no mas de tres), frutillas (una taza), o frutas de estación que tengan a su alcance, suelen ser una buena alternativa.
• Huevos duros es otra muy buena opción, siempre y cuando tengamos en cuenta no consumir más de tres por semana.
• Otro alimento que podemos elegir cuando la tentación nos toma por sorpresa, es un trozo de queso dietético el cual aumenta nuestra saciedad.

CONSEJOS DIARIOS:

• Primero que nada, Desayuna bien!, no salgas de casa con el estómago vacío. Además de disminuir tu capacidad mental y estado de ánimo, es el primer factor que te hace caer en la tentación de alimentos chatarra altos en grasas.
• Al medio día cuando sientas hambre, consume fruta que es rica en fibra y excelente para saciar el hambre. Mastica despacio y disfruta cada bocado.
• Al medio día, empieza tus alimentos con una sopa caliente de verduras o caldo de pollo desgrasado, lo cual está comprobado que disminuye enormemente el hambre. Los alimentos que dan mayor sensación de saciedad son los que contienen proteínas, fibra y agua, y los que menos satisfacen son los alimentos ricos en grasas. Las frutas y verduras te dan más rápido esa sensación de estar satisfecho. Los productos ricos en proteínas (pescado, carne, lentejas y huevos) o hidratos de carbono (pasta, arroz, pan y cereales integrales) figuraban entre los alimentos que producen una mayor sensación de saciedad.
• Come despacio, recuerda que el cerebro tarda 20 minutos en recibir la señal de que está recibiendo alimentos. Haz la prueba, toma tiempo al iniciar tus alimentos y notarás que a los 20 minutos tu sensación de hambre ha disminuido o desaparecido completamente.
• Recuerda llevar una dieta balanceada, alta en fibras y baja en grasas.

Espero que estos consejitos les ayuden.

Cabello de 10!

Como el resto del cuerpo, tu cabello se beneficiará con una alimentación rica y balanceada. Sin embargo, hay ciertas recomendaciones especiales, que conviene tener en cuenta, si del crecimiento del cabello se trata.

Una dieta balanceada beneficiará no sólo la calidad del cabello, sino a todo el organismo en general. Pero no siempre sabemos en qué alimentos se encuentran las vitaminas y minerales beneficiosos y, mucho menos, cuáles mejoran el pelo.

Para combatir la caída del cabello

La caída abundante de cabello puede deberse a una deficiencia de las vitaminas del complejo B y del zinc, un mineral que se halla en los huevos, ostras, frutos secos y semillas, entre otros. El complejo B, en la carne, el hígado y los menudos de pollo.

Para recuperar sedosidad y brillo

La pérdida de brillo puede deberse a la falta de hierro, causante de la anemia. Existen mujeres con anemias repetitivas, que saben cuándo están anémicas porque empiezan a notar que su pelo no está como siempre. El hierro se halla fundamentalmente en las carnes rojas, huevo, en el hígado y los vegetales verdes. La vitamina E, presente sobre todo en los cereales integrales, contribuye a recuperar el brillo perdido.

Falta de elasticidad

El selenio es un antioxidante y como tal actúa contra los radicales libres que afectan directamente la elasticidad de la fibra capilar, volviendo el cabello quebradizo y en riesgo de rotura. El selenio se encuentra en el ajo, la levadura, los mariscos y los pescados.

Para la caspa y los rayos solares

El ácido fólico que se halla en brócolis, espárragos y remolachas, actúa como un protector solar natural. La caspa puede deberse a una deficiencia de selenio.

Tips para el crecimiento del cabello:

• No uses cepillos de cerdas plásticas o metálicas, utiliza en cambio, sólo cepillos de cerdas naturales que no dañan tu cabello.

• Cada mañana, estimula la circulación en tu cuero cabelludo, con al menos 50 cepilladas, realizadas con movimientos uniformes, desde la raíz hasta las puntas de tus cabellos.

• Por las noches, activa la circulación capilar con 10 minutos de masajes, como mínimo, realizados con las palmas y los dedos de ambas manos, sobre el cuero cabelludo.

• Una vez por mes, corta las puntas que se van debilitando, para permitir que tu pelo crezca con más fuerza.

Ahora si a lucir una melena de 10! Suerte!!